Manfaat Susu Unta bagi Kesehatan
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Susu unta kini semakin populer sebagai alternatif susu sapi karena kandungan nutrisinya yang unik dan manfaat kesehatannya yang semakin banyak diteliti. Dalam setiap 100…
Pendekatan Diet untuk Anak dengan Autisme
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Nutrisi memiliki peran krusial dalam perkembangan otak, sistem imun, dan perilaku anak dengan ASD. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan gizi yang seimbang dapat membantu…
Bahaya Mengonsumsi Gorengan bagi Kesehatan
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Berapa banyak di antara kita yang tidak bisa menolak gorengan? Dari bakwan, tempe, pisang, hingga tahu isi hampir semua makanan di Indonesia bisa diolah…
Manfaat Cuka Apel bagi Kesehatan dan Pengendalian Gula Darah
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Cuka apel telah lama dikenal sebagai salah satu bahan alami yang dipercaya memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam mengatur kadar gula darah. Kandungan utama…
Buah-buahan yang Baik untuk Kesehatan Jantung
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Menjaga kesehatan jantung tidak hanya bergantung pada olahraga dan pengaturan stres, tetapi juga pada pola makan yang seimbang — salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan…
Probiotik dan Prebiotik
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Kesehatan saluran cerna kini menjadi topik yang semakin populer, terutama karena perannya yang besar dalam metabolisme, daya tahan tubuh, bahkan keseimbangan hormon dan suasana…
Bagaimana Cara Kerja Serat dalam Menurunkan Berat Badan?
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Diet tinggi serat telah lama dikenal sebagai salah satu strategi alami dan efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, bagaimana sebenarnya serat bekerja dalam tubuh…
Bagaimana Cara Diet untuk Remaja?
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Remaja membutuhkan nutrisi optimal untuk pertumbuhan tinggi badan, otot, dan hormon. Karena itu, diet terlalu ketat bisa berbahaya. Fokus utamanya adalah pola makan seimbang…
Bagaimana Cara Diet untuk Lansia?
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Diet pada lansia perlu difokuskan pada keseimbangan antara kebutuhan energi, protein, dan mikronutrien tanpa membebani fungsi ginjal dan pencernaan. Asupan energi perlu disesuaikan dengan…
Kapan Sebaiknya Mengonsumsi Minuman Suplemen Serat?
dr. Evania Astella, M.Gizi, Sp.GK, AIFO-K Pada dasarnya, serat dapat dikonsumsi kapan saja. Namun, waktu terbaik untuk mengonsumsi suplemen serat adalah 15–30 menit sebelum makan utama. Mengapa? Karena serat larut…